本文摘要：男性精子质量对于生育有很大的影响，不少男性精子不存在活力低落的情况，这相当严重的影响分娩甚至是影响下一代的身体健康，因此男性日常留意维护精子，提升精子活力，那么如何提升精子活力?下面专家来为大家讲解日常提升精子活力的方法以及防治精子活力低落的方法，一起来想到吧。

男性精子质量对于生育有很大的影响，不少男性精子不存在活力低落的情况，这相当严重的影响分娩甚至是影响下一代的身体健康，因此男性日常留意维护精子，提升精子活力，那么如何提升精子活力?下面专家来为大家讲解日常提升精子活力的方法以及防治精子活力低落的方法，一起来想到吧。男性精子活力的重要性精子活力较低是目前较为少见的疾病，也是造成不孕的少见原因，精子活力较低或不活动精子数量很多可临床为弱精症，是男性不育症的原因之一，精子活力上升也可见于精索静脉曲张生殖系统感染性疾病以及应用于外用疟疾物、雌激素、化疗物、水解氮芥等。检测精子活力是所指在显微镜下仔细观察新鲜排泄的精液中精子运动的情况一般来说将其分成四级。精子活力的正常值为新鲜排泄的精液中50%以上精子做到向前运动(即a级和b级占到50%以上)其中25%以上精子做到较慢的向前运动(即a级占到25%以上)。

如何提升精子活力?1、补足各种维生素。维生素类有为精子获取原料、增进精子生成、维持性器官不不受侵犯等起到。其中维生素E与生殖系统关系尤为紧密，具备避免性器官老化，使空虚的输精小管再造，以及强化精子活力的多种起到。

不含维生素E食品多在加工中被毁坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素含有于大众蔬菜之中。2、不吃优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是构成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的适当成份，缺少时可以再次发生少精症。

不含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。3、较少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴必要损害精子，还诱导精子生成。4、多参与体育锻炼。

有关研究指出，如果男性身体过度体重增加，不会造成腹股沟处的温度增高，伤害精子的长时间茁壮，从而不会造成不孕的问题再次发生。因此，体重掌控在标准范围内可以提升精子的质量。5、防止有害物质的影响。

睾丸中的精子在其产生和成熟期的过程中，还不会受到其他一些因素如放射线、危害化学物质(还包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生异化。因此，正处于生育期的男性要尽量避免长年大量认识这类有害物质，不要随便欺诈药物。如何防治精子活力低落1、戒烟戒酒：烟和酒不仅不会让男性的身体健康受到危害，还不会对男性的精子导致一定的影响，使得精子的数量与质量上升，造成男性精子丧失原先的活力，导致男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎儿。

2、留意饮食：很多食物都有添加剂，这类添加剂也更容易造成男性的精子受到影响，建议男性朋友可以尝尝不吃一些没获得过加工的纯天然食物。3、合理的决定性生活：很多男性的性生活都十分洪水泛滥，您可告诉长期性生活会造成男性前列腺仍然维持肿胀状态，从而所致男性前列腺炎，这就不会造成男性精子的质量与活力受到影响。

4、维持温度：男性的精子对于温度的拒绝十分严苛，温度过低或过较低都会影响到男性的精子的活力，因此建议大家不要到温度太高或太低的地方，一定要维持温度。以上就是关于男性提升精子活力的方法讲解，专家警告男性日常留意生活习惯，防止精子经常出现活力低落的情况，同时一旦活力低落要及时的就诊化疗，也可以使用以上讲解的方法协助提升精子活力，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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